Batata Frita na dieta ajuda ou atrapalha?

Desvendamos os mitos e verdades dessa lenda urbana!

Se existe algo, nesse mundo, capaz de unir gregos e troianos em um comum acordo, é a batata, uma hortaliça do tipo tubérculo que fez seu nome devido a sua incrível versatilidade na cozinha, podendo ser consumida frita, cozida, assada, em purê e até como chips, além de ser muito, mas muito gostosa.

Assim como qualquer alimento natural, a batata também é uma ótima fonte de nutrientes, como carboidratos, potássio, vitamina B3 e vitamina C.No entanto, mesmo sendo rica e saudável, essa hortaliça pode atrapalhar a sua dieta dependendo da sua forma de preparo, como é o caso da

Batata Frita.

Mas calma que nem tudo está perdido, e você não precisa excluir essa preciosidade do seu plano alimentar. Abaixo, desvendaremos os mitos e verdades da Batata Frita na dieta, te ajudando a consumi-la sem culpa.

Batata Frita contribuem para o ganho de gordura
Verdade: Infelizmente, devido ao excesso de óleo utilizado no seu preparo, as batatas fritas ganham muitas calorias e gorduras, principalmente as compradas em fast-food. Para reduzir os “danos”, rs, você pode prepará-las em casa, optando por opções mais saudáveis, como o azeite de oliva, controlando o tamanho da porção, ou utilizar uma airfryer, a fritadeira elétrica sem óleo que dificilmente você não terá em casa.

Batata Frita faz mal para a saúde

Depende: Tudo dependerá da preparação e da quantidade de batata frita consumida. Já sabemos que as batatas são ótimas fontes de vitamina C e potássio, além de armazenar fibras em sua casca, elementos benéficos para a saúde.

Para manter seus nutrientes, use óleos saudáveis no seu preparo e evite exagerar na quantidade.

Batata Frita deve ser excluída da dieta

Mito: Você não precisa deixar de comer o que gosta durante a sua dieta. O processo de reeducação alimentar deve ser leve e se encaixar nos seus gostos e preferências, basta manter o equilíbrio e a moderação, encaixando essa gostosura nas suas refeições livres.
 

As Batatas Fritas dos deuses

Na Atlantis Burguer, nossas batatas fritas são preparadas com óleos mais saudáveis, trocados com frequência, em um método exclusivo que contribui para a redução da absorção da gordura no seu preparo. Não deixe de ser feliz durante a sua dieta!